Sayın arkadaşlar abilerim profesyonel olarak basketbolcuyum yaşım 17 boy 185 Burası fitness la ilgilenen kişilerden oluşuyo ama yardımcı olucaginizdan umitliyim yaklaşık 2 senemi fitness la geçirdim bu yüzden kol kaslarım bacak kaslarım oldukça sıkıdır Yaklaşık 100 kiloyum yağ kutlem fazla deil boydan dolayida pek bi göbek yok fakat potalarda simaç vururken fazla efor sarfediyorum bacak kaslarim oldukca belli ve saglam dir zorlanmiyorum 100 kg oldugum halde cok saglam kosarim direncliyimdir bu yüzden bi 15 kg vermek istiyorum benim günlük kalori ihtiyacım nedir bunları araştırdım kimi sitelerde 1200 kalori yazıyor kimi sitelerde 2500 üstü Kafam çok karıştı basket antrenman haricinde hafta 2 gün filan fitness salonuna gidicem yazıldım yardımcı olursanız sevinirim 1) günlük kalori ihtiyacım 2)Liglerim basliycagi için birazda hızlı kilo kaybı nasıl verebilirim teşekkürler şimdiden --- Mesaj birleştirildi, 15 Şubat 2016 --- Başlıktaki son kelimede bi yanlışlık oldu kusura bakmayın duzeltemedim
