Kilo Kaybı İçin Değerli Tavsiyelerinizi Bekliyorum

Merhabalar ben Burak. 22 yaşındayım 187 boyundayım. YGS sınavına girdiğim yıla kadar spor ile uğraşıyordum (ortalama 4 sene oldu) ve o zamandan beri hiç bir spor girişimim olmadı ve tekrardan başlayıp artık sporu bir hayat prensibim haline getirmek istiyorum. Spor yapmadığım zaman diliminde çokça kilo aldım zaten bünyemde kilo almaya bir hayli müsait. 120 kiloya kadar çıktım. 1 ay sonra spora başlayabileceğim malum vizeler okul git gel vs. durumlar sebebiyle ortalama 1 ay daha yatış halinde olacağım . Bu bir aylık süreçte verebildiğim kadar kilo verip spora daha bir özgüvenle ve daha bir bir şeyler başarabilmişlikle başlamak istiyorum. Kahvaltı olarak 4 adet yumurta beyazı 1 sarısını omlet yapıp yiyorum öğle yemeğini ara öğün olarak geçiştirip yulaf ezmesi yiyorum su ile. Akşam ise bir makarna paketinin çeyreğini yağsız tuzsuz yiyorum. Sıvı olarak su, uludağ şekersiz limonata tüketiyorum (limonatayı günde 1 şişe olarak tüketiyorum). Seri bir kilo kaybı için uygun mudur bu uygulamış olduğum diyet. Siz değerli forumdaşlarımın tavsiyelerini bekliyorum. Esen kalın.

 

Yardımlarınızı bekliyorum