İşbaraalp
Üye
Merhaba abilerim ve kardeşlerim spora bu pazartesi başladım başlama sebebim kilo alamamak ve aşırı zayıflık inanın bana benim halimi benim gibi olanlar anlar 1.87 boy ve 61 kiloda olan biriyim bende azm ettim ideal kiloma ulaşana kadar durmak yok dedim kendi kendime artık üstüme göre elbise bulamıyorum bulsam bile terziye daralttırmam gerekiyor.ben bu durumdan bıktım artık.spora başlamadan önce kahvaltıda sarraleden başka hiç bir şey yemezdim ve öğleye kadar hiç acıkmazdım şimdi kahvaltıda 2 yumurta ve beyaz peynir yiyiorum ve 2 saat geçmeden acayip derecede acıkıyorum çalıştığım için tasıma 2 yumurta 1 haşlanmış patates götürüyorum onları yedikten 1 saat sonra yin aşırı acıkıyorum bu bana spora başladıktan sonra oldu acaba iyi bir gelişme mi yoksa kötü bir gelişmememi orasına siz karar verin.aylık benim kaç kilo almam lazım tabiki kas olarak kilo almak istiyorum hedefim 80 kilo olmak inşallah düzenli beslenmemi bırakmazssam ulaşacağıma inanıyorum birde ben grainner kullanmayı düşünüyorum daha önceden 3 aylık bir geçmişim var yaklaşık 3 kilo almıştım ama bırakınca kilolar geri gitti grainner veya başka bir ek kullanmamıştım ama şimdi kullanmayı düşünüyorum en kısa zamanda sizce ne zaman başlamalıyım ve bana kilo almam için önerileriniz nelerdir? Okuduğunuz için teşşekür edip saygılarımı sunuyorum
