Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
boyum 1.85 kilom 80 yağ oranım %15 bb yapmak istiyorum yağ oranımı düşürmek için fitnessla mı başlamamı önerirsiniz yoksa bb yaparken diyet yapacağım için yağ oranım zamanla düşer mi?
bence cardio ile başlamak senin yararına olacaktır . tabi bu aradada çeşitli ağırlık çalışmaları yapabilirsin . ama en büyük etken elbette beslenme olacaktır . kolay gelsin ...
bundan 3 ay önce 6 ay süreyle fitness yapmıştım zaten malum sınavlar ramazan ayı derken başlayamadım tekrar, yağ oranım hangi seviyeye düştükten sonra bbye başlamamı önerirsiniz?
Fazla kilon yok.Fitness ile uğraşma.Direkt VG ye başlarsan hem hacim kazanır hem de daha kolay yağlarından kurtulursun.3 gün ağırlık çalış,3 günde cardio yap tamamdır.
