Kilo fazlaligim var ne yapmaliyim.

U

Uzatma Kablosu

Üye
Yaş 18
Kilo 90
boy 180
direk body ye başlasam bu yağlara ne olur yada onerebileceginiz bi program varmi ne yapmaliyin once bi 80,85 kiloya düşüp sonrami başliyin body e konu hakkinda fazla bilgim yok
 
kardiyoya ağırlık ver ve diyetin protein ağırlıklı olsun
 
Zayıflamayı beklemene gerek yok. Kardiyo ve ağırlık çalışmalısın. Yağları eritmenin en iyi yolu ağırlık kaldırmaktır. Vücudun kas yapmaya başladıkça zaten yağların da eriyecek. 10 kilo yağın kapladığı yer ile 10 kilo kasın kapladığı yer aynı değildir. Çalıştıkça hem zayıflayacak hem de kas yapacaksın.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı