sunnyulash
Üye
herkese iyi aksamlar. bir yildir bu spor ile ugrasiyorum. surekliligim yok , maximum 3 ay yapabiliyorum. gecen sene mart nisan mayis , temmuz agustos , ekim kasim yapabildim. bu senede mart basinda tekrar basladim. sorunum su , kilo arttiramiyorum. bugune kadar ornegin bench press te tek basima girebildigim max kilo 25-25 . bunun uzerine hic cikamiyorum. omuz press ten hic bahsetmiyorum bile . vucudumun kaldirabilecegi maximum agirlik bu mu yani ? ozellikle son iki haftadir gaspari super pump , protein tozu , amino asit , glutamin ve yeterli derecede besinimi aliyorum fakat agirlik arttirmak bir yana kaldirdigim agirliklari kaldiramaz oldum. lutfen yardimci olun , zar zor para biriktirip aldigim supplementler bosa gidiyor ayrica zamanimda bosa gidiyormus gibi geliyor. gecen sene 3 ay araliksiz yaptim yine kilo arttiramadim simdide arttiramiyorum. sorun nerede olabilir ? lutfen yardimci olun.