kilo almam ve yağ yakmam lazım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve oguzhan200 tarafından 3 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. oguzhan200
    Offline

    oguzhan200 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    evet arkadaşlar 1,77 boyunca 67 kiloyum kilo almam lazım biliyorum. sıkı diyete girdim günde 5-6 öğün protein ağırlıklı besleniyorum ama göbeğim olmamasına rağmen karın kaslarım belli değil bunun içinde yağ yakmam lazım acaba haftada 4 gün falan ip atlasam olur mu. eğer böyle yaparsam kilo almam dururmu yada sadece yağ yakar kaslar dahamı belirgin olur. ne önerirsiniz.
     
    oguzhan200, 3 Ağustos 2015
    #1

Sayfayı Paylaş