onder1
Üye
arkadaşlar beslenme hakkında bir sürü konu açıp ta bir türlü cevap bulamadım soru bu soru yüzünden bir türlü body başlayamadım
yaşım 17 kilom 72 boy 1.84
nasıl bir beslenme programı uygulamalıyım kilo almak açısından mı yoksa kilo vermek açısından mı.
Bir arkadaş 1-4 ay arası kilo almak sonra ki aşamalarda ise kilo vermek açısından bir beslenme programı uygulamamı söyledi
benim anlayamadım konu şudur ben niye kilo alıyorum yani normalde kilo verip yağ oranımı düşürüp kasın çıkmasını sağlamam gerekmiyor mu
bu sorular için çok konu açtım ama bir türlü aradığım cevapları bulamadım
yaşım 17 kilom 72 boy 1.84
nasıl bir beslenme programı uygulamalıyım kilo almak açısından mı yoksa kilo vermek açısından mı.
Bir arkadaş 1-4 ay arası kilo almak sonra ki aşamalarda ise kilo vermek açısından bir beslenme programı uygulamamı söyledi
benim anlayamadım konu şudur ben niye kilo alıyorum yani normalde kilo verip yağ oranımı düşürüp kasın çıkmasını sağlamam gerekmiyor mu
bu sorular için çok konu açtım ama bir türlü aradığım cevapları bulamadım
