muhammettaha
Üye
Arkadaşlar başlıkdan da anlaşılacağı gibi kilo almak zorluk çetiğim için doktoruma başvurdum standart yüksek kalorili diyet verdi.
Yaşım 19 boy 178cm kilom 58kg.
Doktorun verdiği diyeti 1.5haftadır uyguluyorum ancak ne kilo artışı var ne kaybı.Sizce bu diyette eksik olabilir neler eklemeliyim veya çıkarmalıyım?
Diyet hesaplamalarıma göre eğer yanlış değilse 2300-2400 kalori 200gr karbonhidrat 80gr protein 80 gr yağ içeriyor.Bana bu oranlar az geldi gibi.Bu işte bir aksilik yokmudur ?
Diyetim:https://www.hizliresim.com/gLMvpQ
Yaşım 19 boy 178cm kilom 58kg.
Doktorun verdiği diyeti 1.5haftadır uyguluyorum ancak ne kilo artışı var ne kaybı.Sizce bu diyette eksik olabilir neler eklemeliyim veya çıkarmalıyım?
Diyet hesaplamalarıma göre eğer yanlış değilse 2300-2400 kalori 200gr karbonhidrat 80gr protein 80 gr yağ içeriyor.Bana bu oranlar az geldi gibi.Bu işte bir aksilik yokmudur ?
Diyetim:https://www.hizliresim.com/gLMvpQ