Kilo Almak Zorunda Mıyız

Öncelikle kolay gelsin. Kas yapmak için illaha kilo almak zorunda mıyız? Tabiri caizse amelelik yaparak geçimimi sağlıyorum. 3000-3200 kalorilerde yemek yiyecek vaktim olmuyor. İş yeri bize bir öğün hakkı veriyor. Protein
ağırlıklı beslenerek aynı kiloda kalıp bir insan kas yapamaz mi? Teşekkürler.

 

İlk 6 aylık süreçte kilo almadan (hatta kilo vererek bile) kas yaparsınız. Daha sonrasında da kas eklemeye devam edersiniz ancak hızınız çok düşer. Maalesef kilo almadan ciddi hacimler kazanmak bir süre sonra çok zorlaşıyor.

 

Teşekkürler. Peki peki göbeği olan ama zayif olan bir kişi kalori fazlasimi almali yoksa kalori eksigimi olmali kas kazanmak icin

 

Skinny Fat diyoruz bu tip vücutlara. Omuz ve sırtınızı genişlettikçe sorun çözülecektir. Kilo alıp-verme durumu kilonuza göre değişir.

 

Geliştikçe ve düzgün beslendikce skinny fat yok olacak yani anladığım kadarıyla