Piyanist89
Üye
Merhaba arkadaşlar 1 aydir vucut gelistirme yapıyorum. Daha once 3 sene yapmistim 2 sene ara verdim. Ben kas yaparken kiloda almak istiyorum. Hacim kazanmak icin. Ama bu aldığım kilolar göbeğe gitmesini istemiyorum. Hatta cok az göbeğim var. Simdi soyle bir zit durum var. Kilo almak için yiyorum. Karbo protein ve yag ihtiyacimi karşılıyorum. Ama biir yandanda kardiyoloji kosu bandi felan yapman gerekiyor diyorlar. Simdi hem kardiyo yapip hem kalori aldığımızda bir yerden eritip bir yerden koymus oluyoruz. Hemde extradan antrman yapıyorum. İsin icinden cikamadim.