Kilo almak ve karin kası geliştirme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Piyanist89 tarafından 19 Eylül 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Piyanist89
    Offline

    Piyanist89 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 1 aydir vucut gelistirme yapıyorum. Daha once 3 sene yapmistim 2 sene ara verdim. Ben kas yaparken kiloda almak istiyorum. Hacim kazanmak icin. Ama bu aldığım kilolar göbeğe gitmesini istemiyorum. Hatta cok az göbeğim var. Simdi soyle bir zit durum var. Kilo almak için yiyorum. Karbo protein ve yag ihtiyacimi karşılıyorum. Ama biir yandanda kardiyoloji kosu bandi felan yapman gerekiyor diyorlar. Simdi hem kardiyo yapip hem kalori aldığımızda bir yerden eritip bir yerden koymus oluyoruz. Hemde extradan antrman yapıyorum. İsin icinden cikamadim.
     
  2. Ömer Alken
    Offline

    Ömer Alken Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yakılandan fazla kalori alındığı takdirde ne kadar kardiyo yapıldığının bir önemi yok. Fazla kalori eninde sonunda bir miktar yağ kütlesi artışına neden olur.
     
    ahmet377 bunu beğendi.
  3. ahmet377
    Offline

    ahmet377 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2019
    Mesajlar:
    250
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bir miktar yağ almadan kas yapamazsın
     

Sayfayı Paylaş