Mrb arkaaslar ben suan cok cok zayif durumdayim oncelikli hedefim kilo almak suan kilo 61 boy 1.86 arada ciddi fark var. Kili almak icin duzenli beslenme sart yapiyorum ama gene alamiyrm beslenmenin yaninda hangi takviyeleri almaliyim hardline tarzi ben bu iste cok yeniyim dostlar..
Konunun yeri belki yanlis olabilir o.dilerim..
Konunun yeri belki yanlis olabilir o.dilerim..