Kilo almak için neler yapabilirim ?

E

EnesDemir

Üye
Abilerim arkadaşlarım ben 15 yaşındayım ağustos ayında body e yazıldım 1 ay gittim sonra bıraktım hocam bana true mass önermişti o zamanlar düzenli kullanıyodum sonradan aksatmaya başladım o nasıl yardımcı olur bide başka türlü nasıl kilo alabilirim yardımcı olur musunuz ?
 
ağır denecek bir malzema yok 4 bardak içemezsen 2 içersin 1500 kalori yapar yine de iyidir..ben 12-13 kilo aldım 3 ayda..bence dene..
 
Çok değişik şeyler yapmana gerek yok. Karbonhidrata abanabildiğin kadar aban, yeterli kadar protein ve sağlıklı yağ al. Spor yap iyi dinlen. Supplemente bodozlama dalmaya gerek yok bence şimdilik üstte yazdığım şeyleri yapsan yeter -ki bunları tam anlamıyla yaparsan zaten kilo alamama gibi bir şey söz konusu olamaz-.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı