kilo almak için eti ülker ?

eti cici bebe mi
ülker bebe bisküvisi mi ?
fark var mı aralarında
eti cici bebe de lif 12g oldugunu duymustum ama ambalajında 2gr oldugunu soyluyo
sizce hangisi

 

hiç birisi değil. bulkta kompleks karbonhidratlara ağırlık ver. yulaf, tam buğday unu, bulgur, esmer pirinç vs. bebek bisküvilerinde yüksek oranda sofra şekeri var. bunları tüketenler genelde bel bölgesinde yağlanmayla karşılaşıyor. içindeki lifin pek bir faydası kalmıyor.

 

1ay oldu başlayalı 66.5 kiloyum 72 73 felan hedef duzenli spor yapıldıgında da bu kadar etkiler mi ?

 

etkiler. zaten hem beyaz un hem şeker içeren işlenmiş bir şeyden bahsediyoruz. diyet, bebek vs hiç bir bisküviyi yeme. diyette aspartam var insülin direncini bozuyor en sağlıklı bir insanı bile yağlandırır. bebek bisküvisinde şeker, aspartam kıvam arttırıcı bir sürü zararlı şey var. kalori ihtiyacını belirleyen siteler var. onlarda kalorini hesaplarsan ve sonrasında komplek karb., protein ve yağ miktarı makrolarını arttırırsan senin yararına olacaktır.

 

Kompleks karbonhidratlar ve kaliteli yağlar ile bulk yapmalısın bencede

 

gainer tavsiye edermisiniz ?

 

Bence kullanılabilir. Düşmanı olan bir sınıf tabiki var.

 

çok ama çok mecbur kalmadıkça gainer kullanma çoğunda yüksek oranda şeker var. mecbur kalırsan nutrade weight gainer tavsiye ederim. onda şeker yok.

 

bunlara para harcayacağıma gider 1 kere sağlam bir gainer alırım

 

Yav evde yap domates soslu bulgurunu koy bir kaba canın sıkıldıkça kaşıkla gitsin, hiç bir niteliği olmayan saçma sapan kaynaklardan kanserden kaçar gibi kaçın...

Bu işte ölçüden ebattan kilodan önce sağlık gelir. Sağlık giderse spor salonunun önünden geçersin ancak.

 

Gainer alacağın parayla git kendine bir çuval yulaflı makarna, tatlı patates falan bir şey al onları ye dostum.

Yani kilo problemi eşittir beslenme.

Fazlalılığınız veya azlığınız her şeyiniz eşittir beslenme.

Şunu bi anlasanız artık