Kilo almak için başladım ama 2 kilo verdim

3 hafta oldu başlayalı Beslenmeme dikkat ediyorum düşününce bir yerde önce 1-2 kilo verip sonra alınıyor diye okumuştum acaba öyle mi oluyor yoksa beslenmeme daha da dikkat etmeli miyim kilo kaybının sebebi nedir

 

Kardeşim bir yerde bir yanlışlık yapıyor gibi duruyorsun. Beslenmende aldığın kalorinin harcadığın kaloriden yüksek olması şart kilo alabilmek için. Android uygulaması olan fatsecret tarzı programlar var. Her yediğini ekleyip kalori hesabı yapıyorsun. Kilo alabilmek için günde minimum 3500-4000 kaloriye ulaşman lazım. Bir o programlarla hesapla bakalım,yanlışlık beslenmende mi yoksa başka bir faktör mü var.