Merhaba arkadaşar. Oratalama 6 aydır bu sporu yapıyorum. İlk başladığımda kilom 70 idi. Bir adar 71 odum. Ama şu an 69 kiloyum. Kilo almak için dengeli bir şekilde yemek yiyorum ama alamıyorum. Totalde 1 kilo vermisim. Biraz göbek var (Birazda rahatsız edici) Yağsız bir şekilde, yani göbeği büyütmeden yemek programı önersi yapabilecek arkadaşlar öneri yapabilirler ise sevinirim Yaş:22 Boy:177 Spora başlamadan önce Kol:31 Omuz:112 Gögüs:93 Bel:85 6ay sonra ise Kilo:69 Kol:33,5 Omuz:114 Bel:87 Gögüs:94