pusat.selim
Üye
Merhaba arkadaşar. Oratalama 6 aydır bu sporu yapıyorum. İlk başladığımda kilom 70 idi. Bir adar 71 odum. Ama şu an 69 kiloyum. Kilo almak için dengeli bir şekilde yemek yiyorum ama alamıyorum. Totalde 1 kilo vermisim. Biraz göbek var (Birazda rahatsız edici
) Yağsız bir şekilde, yani göbeği büyütmeden yemek programı önersi yapabilecek arkadaşlar öneri yapabilirler ise sevinirim
Yaş:22
Boy:177
Spora başlamadan önce
Kol:31
Omuz:112
Gögüs:93
Bel:85
6ay sonra ise
Kilo:69
Kol:33,5
Omuz:114
Bel:87
Gögüs:94
) Yağsız bir şekilde, yani göbeği büyütmeden yemek programı önersi yapabilecek arkadaşlar öneri yapabilirler ise sevinirimYaş:22
Boy:177
Spora başlamadan önce
Kol:31
Omuz:112
Gögüs:93
Bel:85
6ay sonra ise
Kilo:69
Kol:33,5
Omuz:114
Bel:87
Gögüs:94