Merhaba 15 yaşında bir gencim ve kilo almak istiyorum boyum 1.70 kilom ise 52 aslında çevremdekiler fiziğimi beğeniyor yani zayıfım diye kötü göstermiyor bazıları da fiziğin güzel ama 5 kilo daha alsan fena olmaz diyor ancak araştırdığımda 65 kilo ideal kilom olarak gözüküyor sizce de biraz fazla değil mi ?
İnternet de gezerken 1 haftada 5 kilo alma diyeti ile karşılaştım aşağıda bağlantı noktasını görebilirsiniz.
1 Haftada 5 Kilo Alma Diyeti:
https://www.tgrthaber.com.tr/aktuel...nler-icin-kilo-alma-diyeti-diyetisyen-2619889
Sizce bu program işe yarar mı ayrıca bana biraz maliyetli geldi ben bunları nasıl bulacağım ki sırf kuru yemiş kim bilir ne kadar eğer işe yarıyorsa bana birazcık daha uygun maliyetli bir hale getirebilir misiniz ? Ayrıca öğle yemeği bana biraz sıkıntı geliyor ben yemeğimi okulda yiyorum kantin de böyle şeyler yok elbette evde yapsam öğlene kadar zaten kötü olur bir öneriniz var mı acaba ?
Ek Olarak:Ayrıca ben koşu ve basketbol gibi sporlara başlamayı düşünüyorum zaten zor kilo alıyorum bir de bunları yaparsam ben nasıl kilo alacağım ki düzgün bir fiziğim olsun istiyorum.
