Kilo Almak İcin Boza İcilir Mi

yok mu cevaplıyacak bilgili birileri

 

İçilir ama bu kalori bilgisi gerçek mi? Bana pek inandırıcı gelmedi.

Düzeltme: 5 bardak olduğunu görmemişim.

 

sağolun bazı yerlerde yağ yapar falan diye okudum o yüzden sorayım dedim, zaten metobolizma hızlı günde 2-3 bardaktan zarar gelmez heralde

 

Yağı yapan şey besinin ne olduğu değil, ne kadar hızlı kilo alındığıdır. 2500 kalori ihtiyacı olan ilk yılında birisi 3000 kalori alırsa az yağlanır, 3500 kalori alırsa dünyanın en sağlıklı yiyecekleriyle yağlanır. Doğru dürüst çalışmamış 2. yılında birisi için aynı şey geçerli. İlk yılında hızlıca gelişecek şekilde çalışıp beslenmiş ikinci yılında birisi kalori ihtiyacı 2700'ken 3000 kaloir alırsa az yağlanır, 3300 kalori alırsa biraz daha hızlı yağlanır, 3700 kalori alırsa çok yağlanır vs...

 

Boza guzel bir besin. B vitamini olarak zengin. Fakat fazla seker iceriyor. Belki ara ogun bir bardak icilir.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

On numara karbonhidrat kaynağıymış yahu ; ama tabi düşük glisemik indeksli değildir. Kilo aldırır , yağlandırır mantığa göre. Eresbos'un dediği gibi belki ara öğün olarak kullanılabilir. Antrenman öncesi özellikle.

 

Kışın bimde satılıyor 1lt 2.5tl civariydi..gecen sene kilo almaya calisirken gunde 1lt iciyordum..kilo aldim ama gobekten simdide gobekteki yaglari eritmeye calisiyoruz...reflu vs varsa fazlasi migde yanmasida yapiyor..

 

Kilo almak icin bonzai icilirmi diye okudum

 

kaç kilo aldın? ve çok mu göbek yaptı

 

62 den 76 11ayda boza gobek cevresinde yag yapiyor..tabi hep boza degil..gobek dedigim avatardaki benim o kadar iste..ama yan taraflar yagli

 

Zayıf olmaktansa hafif göbek olsun daha iyi

 

O zaman vg ye basla..Bu sporu hakkiyla yap kilo almaman imkansiz...

 

vg yapıyorum zaten

 

O zaman eksik yapiyorsun birseyleri..bime boza gelmis 2.25tl