Kilo Almadan Çalışmak ???

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve doan89 tarafından 24 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. doan89
    Offline

    doan89 Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kilo almadan nasıl vücut çalışabilirm nasıl bir beslenme programı izlemem gerekir
     
    doan89, 24 Eylül 2013
    #1
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.735
    Beğenileri:
    2.810
    Ödül Puanları:
    123
    Günlük kalori ihtiyacın neyse, ne eksik ne fazla, onu alırsan kilo almazsın da vermezsin de. Yeni başlıyorsan bir miktar hipertrofi olur, sonra durur. Durduğu noktada ilerlemeye devam etmek için kilo almak zorunda kalırsın.
     
    doxux, 24 Eylül 2013
    #2

Sayfayı Paylaş