Yeniyim selamlar herkese, fiziksel özelliklerimden bahsedeyim önce yaş 16 - kilo 55 - boy 175. 1 hafta önce fitness salonuna yazıldım, gidip geliyorum. fullbody önerdi hocam onu uyguluyorum, başka bir fikri olan varsa onunla ilgili program yazabilir. ve bana göre ağırlıklı kilo almaya yönelik bir beslenme programınız öneriniz&tavsiyeniz varsa, şimdiden teşekkür ediyorum.
Eger kilo almayi dusunuyorsan Clear Bulk yap en bastan . Sonradan yağ yakma derdin falanda kalmaz . Iyi sporlar
