İyi günler arkadaşlar yazım biraz uzun olacak. 140 kilo idim yürüyüş ile ve diyet ile 95 kiloya düştüm 2 senede protein tozsuz 3 5 ay vücut geliştirmeye gittim hiçbir gelişmem olmadı. 15 gün önce tekrar spora başladım ve protein tozu kullanmaya başladım amacım yağdan yakmak ve kaybettiğim kasları geri kazanmak çok sarkmam var. 93 kilo başladığım spora 15 günde 97 kilo oldum kas olarak arttığımı hissediyorum ve fit olmaya başladım lakin kilo olarak azalmam gerekmiyormu yağlar gitmiyormu? sürekli kilo artışım olacakmı bana yardımcı olun lütfen yağım şu anda %23
Kilo alma
- Konuyu başlatan kepsil
- Başlangıç Tarihi