Selmalar,az önce salondan geldim.1.ayımı doldurdum ölçümler alındı.
1.Ay
kilo:75.600
kol:32
göğüs:93
omuz:112
2.Ay
kilo:76.900
kol:34
göğüs:97
omuz:116
(Yaş:16 boy:1.88)
Verilen beslenme programında kilo almak için 300 ml süt,bir kaşık bal,1 adet yumurta,1 adet muz,2 kaşık proteinle oluşturulan bir shake var kahvaltı sonrası için.Programdan sonra hoca ''gerçi senin kiloya pek ihtiyacın yok'' dedi. Siz ne düşünüyorsunuz kilo almam gereklimi ???
1.Ay
kilo:75.600
kol:32
göğüs:93
omuz:112
2.Ay
kilo:76.900
kol:34
göğüs:97
omuz:116
(Yaş:16 boy:1.88)
Verilen beslenme programında kilo almak için 300 ml süt,bir kaşık bal,1 adet yumurta,1 adet muz,2 kaşık proteinle oluşturulan bir shake var kahvaltı sonrası için.Programdan sonra hoca ''gerçi senin kiloya pek ihtiyacın yok'' dedi. Siz ne düşünüyorsunuz kilo almam gereklimi ???