mustafaemir
Üye
body'e başlamadan önce 72 kiloydum boyum 1,87 spor ve düzenli beslenmdeden ötürü 81'i gördüm 6 ayda ramazan araya girince 77'e düştüm ramazan bittikten sonra 79 kiloya çıktım tekrar düzenli beslenme programına ihtiyacım var şu anda whey,creatin ve multivitamin kullanıyorum beslenme konusunda tekrar yardıma ihtiyacım var vs