Arkadaşlar benim asıl uğraşım boks fakat bu aralar ara verdim vücut geliştirmeye ağırlık verdim.kollarım kaslı fakat ince kilo almaya çalışıyorum (program uygulamıyorum).Kiloyu alıyorum fakat kollarım aynı kalıyor.Yani uzun lafın kısası kilolar göbeğe kalçaya gidiyo önerileriniz varsa yardımcı olursanız sevinirim...
Adam gibi beslenme programi uygular ve idman sistemi uygularsan istedigine kavusursun.Aksi takdirde gotunden basindan kilo alman normal. Yeni baslayanlari okuyup bilgilenmeni tavsiye ederim.
