Kilo alma sorunu yardım

merhaba umarım konuyu doğru yere açmışımdır 23 yaşında 53 kiloyum ne kadar yersem yiyim kilom 2 senedir sabit yemesemde alta düşmüyorum şuan çalıştığım iş hep koşuşturmaca kac bin adım atıyorum hadi hesabı yok artık kilo almak istiyorum şuanlık vücut geliştirme felan yapmıcam önceliğim kilo yemek yiyemiyorum fazla aşırı yediğimde rahatsız oluyorum acaba protein tozu kullansam kilo alddırırmı aldırsa ayda kaç kilo ve önerebilceginiz protien tozu var mı işim sürekli koşuşturmacalı sürekli yürüyoruz bi nevi spor yapmıs oluyorum gunde 8 - saat ve 16 saat arası calısıyoruz teşekür ederim yardımcı olanlara şimdiden

 

doktora gitmen gerekiyor burda verilcek bilgiyle olcak iş degil