İlk Önce iyi aksamlar Ben 15 Yasındayım 7.5 Yıl Spor Yaptım Bu Kickbox Muay Tai ve Taekwondo Olarak Ama Zayıfım 1.73 Boyum 53 Kiloyum Üzerimde Hic birsey Durmuyor Yani yasımda Kucuk Evde Azda Olsa Hocamdan aldıgım destekle dumble mekik sınav ne varsa akla Gelicek Ama Kilo almak istiyorum Ben Bilginize sığınaraktan KOnuyu Actım Tesekkurler Herkeze
Kilo Alma Sorunu icin?
- Konuyu başlatan Petra
- Başlangıç Tarihi
Kardeşim aynı sorun bende de var.Yaşım 17.Bir buçuk aydır BB yapıyorum.Başladığımda 58 kiloydum.Boyum 187 cm.1 ay sonunda 60 kg oldum ek besin kullanmadan.Son 15 gündür Nitrofull Mass kullanıyorum,sabah 4 ölçek kahvaltı sonrası,akşam yatmadan 15 dk önce de 4 ölçek 300 ml süte karıştırıp içiyorum.15 günde 5 kilo aldım yani 65 kiloyum şuanda.
Sana tavsiyem,fast food olayını bırak.Okulda tavuk yemeye bak.Sabahları iki kaşık pekmez+bi kaşık bal (aç karna) at.Sabah kahvaltında illaki 1 yumurtan olsun.Ben böyle yapıyorum.Yavaş yavaş almaya başladım işte...
Dediklerimi yap,beni de bilgilendir olur mu ?
Sana tavsiyem,fast food olayını bırak.Okulda tavuk yemeye bak.Sabahları iki kaşık pekmez+bi kaşık bal (aç karna) at.Sabah kahvaltında illaki 1 yumurtan olsun.Ben böyle yapıyorum.Yavaş yavaş almaya başladım işte...
Dediklerimi yap,beni de bilgilendir olur mu ?