kilo alma problemi

18 yasındayım 187 cm ve 79-80 kiloyum kılom normal gorunebılır ama boy uzunlugumdan dolayı baya zayıf hıssedıyorum kendımı çevremde aynı fıkırde. İstah durumlarında hıc bır problem yok her aksam yemegınde 1 ekmek bıtırırım daha once dıyetısyenede basvurdum yemek lıstelerı falan verdı ama kılo almayı basaramadım, ek olarak sızınde bıldıgınız kılo alma tozlarından kullanmaya karar verdım tabı aynı zamanda yakınımdakı bır antrenorle bıraz vucut calısarak olacak bu ıs onerılerınız ve ılave kılo aldırıcı onerılerınız nelerdır. saygılar.

 

True Mass
Hardline ProGainer 4,5 kg

en iyi ikili budur ıyı arastırma yapıp bırını secmen yeterlı.. fakat ben senın yerınde olsam kullanmam cunku bende 1,86 boyundayım 70 kıloyum 76,77 yeterlı bana gore
senın kılonda ıyı zaten 2 kılo yeterlıdır sana bunuda makarna prıncten karsılıyabılırsın

 

Dogru bir beslenme programina ihtiyacin var beslenme ve yeni baslayanlar formundaki sabit basliklar bu konuda yeterli destegi saglayacaklardir.

 

ben püf noktasını söylerim ama yağ olarak alırsın kiloyu hamallık olur

 

ben bıraz zayıf gorunuyorum ama cok ıtıcı duruyor oyuzden belkı farklı bunyelerde farklı gorunutuler oluşabılır suanlık bı beslenme programıyla devam edıcem forumda bulunan begendıgınız bır beslenme programı varmı acaba ?

 

her oturuşta 1 ekmek bitiririm diyorsun = Çok yanlış böyle yaparak kilo almak yerine Vücuduna zarar verirsin

Kilo almak istiyorsan Karbonhidrat yüklü besinler tüketmelisin.
Forumda Kilo alma ile ilgili tonlarca konu var biraz bakarsan görebilirsin

 

uyardıgınız ıcın tesekkur ederım dıkkate alacagım