kilo alma korkusu

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve haliç tarafından 11 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. haliç
    Offline

    haliç Üye

    Katılım:
    16 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar

    son 1-1.5 yılda 130 kilodan 68 kiloya düştüm ve yine eski kilolara çıkma korkusu yaşıyorum. örneğin;

    iki günde 68 kilodan 71 kiloya yükseldiğim oluyor tartıda ve o korkuyla bu sefer 3-4 gün kendimi aç bırakıyorum aynı kiloya düşmek için.
    benim merak ettiğim konu gerçekten bu kadar hızlı kiloları geri almak mümkün mü? yoksa vucudum su mu tutuyor veya bir yerden sonra sabitlencek mi?
    yardımlarınız için şimdiden teşekkürler
     
  2. lqexit
    Offline

    lqexit Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Nasıl beslendiğinizle çok alakalı bir konu. Örneğin 68 kg iken o gün 3 paket cips 2.5 litre kola içerseniz tartıldığınızda 70 kg görmek sürpriz olmaz. Tavsiyem günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın ona göre beslenin. Tahminen 2200 cl civarı bir ihtiyacınız var bunun üstüne çıkmadan sağlıklı beslenirseniz kilo almazsınız sağlıklı kilo almak istediğinizde de bu cl yi 2500'e çıkardığınızda yavaş ve sağlıklı kilo alırsınız.
     
  3. haliç
    Offline

    haliç Üye

    Katılım:
    16 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    cevabınız ve ilginiz için çok teşekkür ederim :)
     
  4. selman.aydemir
    Offline

    selman.aydemir Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Derinde sarkma var mı peki
     
  5. ozge_cakir00(instagram)
    Offline

    ozge_cakir00(instagram) Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Social Worker, Psychologist
    Yer:
    Ankara
    En iyisi temiz beslenmek, hayatina sekeri almamak ve kaliteli karbonhidrat tuketmek ve son olarakta haftada en az 3 gun egzersiz yapmak. Bu sekilde kilonuzu cok rahat korursunuz. Haftada bir metabolizmanizi sasirtmak amacli istediginiz bir seyler tuketin yalniz seker haric. O gun metabolizmaniz cok hizli calisacak ve metabolizman ertesi gun de senin yine ayni sekilde beslenecegini dusunup o hizli calismasina devam edecek. Son onerim de ciddi anlamda kilo koruma probleminiz varsa bir diyetisyenle birlikte kilo koruma ve kas arttirmaya yonelik yardim alin.
     
  6. haliç
    Offline

    haliç Üye

    Katılım:
    16 Mart 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    İnanılmaz derecede :D
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Aralık 2014 ---
    cevabınız için çok teşekkür ederim :)
     

Sayfayı Paylaş