Kilo Alimi

[DandeDeadly]

Merhaba arkadaslar ben 14 yasindayim 30 Kiloyum herkes dalga geciyor soyle bi 3 ayda yada 2 ayda kalipli nasil olurum nolur yardim edin bide boyum 1.45 psikolojim bozuluyor kasli ve uzun boylu olmak istiyorum galatasaraya gidiyorum kamp var ispanyada yardim edinde egensinler beni bakin ciddiye alin abiler iyi forumlar

 

[sparta_17]

Bir gainer al ilk öncelikle kendine. Beslenmeni iyi tut. Günde 2500 kaloriden az alma. Gece yatmadan önce pekmezli veya ballı süt iç. Uykuda önemli 11 den önce uyumaya bak.

ST25i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[omerklsh]

Kardeşim daha 14 yaşındasın.Yaşın genç , ergenlikte ne kadar uzayacağın belli değil.Ama yeteri kadar uzamasını ve daha sağlam bir bünyeye sahip olmak istiyorsan.Beslenmene çok dikkat et.Zaten doğada nelerin faydalı nelerin zararlı olduğunu biliyorsundur.