arkadaşlar bugün denedim blenderda hazırlıyoruz shakemizi kilo almakta çok zorlanan ve iştah sorunu olan arkadaşlar öğün arasında bikere yapıp içebilir. . emin olun gainerdan daha kaliteli karbonhidrat ve daha kaliteli bir kalori almış olursunuz. gainera o kadar para dökmek bana göre en saçma şey. bikere gainerdaki kalorinin çoğu şekerden geliyor yağlanmak istiyorsanız alın tabi. dandik bir karbonhidrata sahip ve fiyatı çok uçuk bir seviyede bana göre en gereksiz supplement . hiçbirşey doğal besinlerin yerini tutmaz biz sadece doğal besinleri daha kolay tüketilebilir hale getiriyoruz burda.
Şimdi vereceğimiz malzemeleri blenderdan geçiriyoruz. blende iyi ve güçlü bir blendersa tamamen içilebilir hale getirecek ve hiçbir parça bırakmıyacak tamamen sıvı hale getiriyor.
Malzemeler 500 ml süt + 100 gr yulaf + 1 adet orta boy muz + 3 yumurta (buradaki tek tartışılabilir konu yumurtanın çiğ olması herangibir ciddi sağlık sıkıntısı yapabilirmi bilmiyorum ben pek sanmıyorum ama onun yerine protein tozuda kullanabilirsiniz tabi. ) ıyyy iğrenç bu içilirmi diyebilirsiniz yumurtadan dolayı ama emin olnun yumurtayı en ufak şekilde bile hissetmiyorsunuz. ne tadı ne kokusunu farkediyorsunuz. muzlu milk shake içtiğimi hissettim bir farkı yok. içimi çok kolay. ve içtikten sonrada tıkamıyor tok tutmuyor. 1 saat sonra yine yemek yiyebilirsiniz.
Besin değerleri
KALORİ: 1004.2
PROTEİN:49.95
KARBONHİDRAT:112.92
YAĞ:41.33
Şimdi vereceğimiz malzemeleri blenderdan geçiriyoruz. blende iyi ve güçlü bir blendersa tamamen içilebilir hale getirecek ve hiçbir parça bırakmıyacak tamamen sıvı hale getiriyor.
Malzemeler 500 ml süt + 100 gr yulaf + 1 adet orta boy muz + 3 yumurta (buradaki tek tartışılabilir konu yumurtanın çiğ olması herangibir ciddi sağlık sıkıntısı yapabilirmi bilmiyorum ben pek sanmıyorum ama onun yerine protein tozuda kullanabilirsiniz tabi. ) ıyyy iğrenç bu içilirmi diyebilirsiniz yumurtadan dolayı ama emin olnun yumurtayı en ufak şekilde bile hissetmiyorsunuz. ne tadı ne kokusunu farkediyorsunuz. muzlu milk shake içtiğimi hissettim bir farkı yok. içimi çok kolay. ve içtikten sonrada tıkamıyor tok tutmuyor. 1 saat sonra yine yemek yiyebilirsiniz.
Besin değerleri
KALORİ: 1004.2
PROTEİN:49.95
KARBONHİDRAT:112.92
YAĞ:41.33
