Ben doğal olarak kilo aldırıcı özel şeyleri soruyorum.Soya unu ve lor peyniri dışında fazla bilinmeyen bunlar gibi bişey var mı ? İkincisi de antreman programı hakkında salona başlamadan once kendim çalışıyordum salona da 3-4 haftadır gidiyorum.Genel olarak program nasıl olmalı tek tek hareketleri sormuyorum kaç gun gidip kaç gun dinlenmem gerekir sizce hangi gunler hangi bolgeleri çalışmam iyi olur ? Boy:1,81 Kilo:72 Yaş:18
Kilo Aldırıcı - Antreman
- Konuyu başlatan ertq0642
- Başlangıç Tarihi
Burako6
Üye
Lor peyniri kilomu aldırıyor? Antremana gelirsek hocana danışırsan sana uygun bir program yazabilir sporda ilerledikçe kendin uygun gördüğün yeterince hazır hissettiğin hareketleri ekleyebilir yahut çıkartabilirsin. Kilo aldırıcı özel şeyler aslında yok , karbonhidrat olarak bildiğin patates , bulgur vb. bu tarz gıdaları tüket. Burada senin vücudunu bilmeden hiçbir şekilde antreman programı veremeyiz bunuda bil 