Kilo Aldırıcı - Antreman

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ertq0642 tarafından 26 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ertq0642
    Offline

    ertq0642 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Ben doğal olarak kilo aldırıcı özel şeyleri soruyorum.Soya unu ve lor peyniri dışında fazla bilinmeyen bunlar gibi bişey var mı ? İkincisi de antreman programı hakkında salona başlamadan once kendim çalışıyordum salona da 3-4 haftadır gidiyorum.Genel olarak program nasıl olmalı tek tek hareketleri sormuyorum kaç gun gidip kaç gun dinlenmem gerekir sizce hangi gunler hangi bolgeleri çalışmam iyi olur ? Boy:1,81 Kilo:72 Yaş:18
     
    ertq0642, 26 Ağustos 2014
    #1
  2. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Lor peyniri kilomu aldırıyor? Antremana gelirsek hocana danışırsan sana uygun bir program yazabilir sporda ilerledikçe kendin uygun gördüğün yeterince hazır hissettiğin hareketleri ekleyebilir yahut çıkartabilirsin. Kilo aldırıcı özel şeyler aslında yok , karbonhidrat olarak bildiğin patates , bulgur vb. bu tarz gıdaları tüket. Burada senin vücudunu bilmeden hiçbir şekilde antreman programı veremeyiz bunuda bil :)
     
    Burako6, 26 Ağustos 2014
    #2

Sayfayı Paylaş