kilo aldırıcı almayı düşünüyorum birkaç sorum var

[BodyTimed]

beyler kilo aldırıcı almayı düşünüyorum acaba kilo aldırıcı antremandan sonramı kullanılmalıdır? ve kilo aldırıcılar kasları beslermi? zararları varmıdır ?

teşekkürler

 

[muratcan.biceps]

her gainer ın içeriği farklıdır ben gainer tarzı ürünlerin tek başına kullanılmasının aşırı bir sonuç vermeyecegini düşünüyorum.bence karbonhidrat içerikli kompleks bir proteini ant. sonrası kullanmalısın. gainer ı da sabah kalktıgında ve ant öncesi tüketirsin. gece yatarken ise casein veya alabildigin bir whey protein kullanırsan yaglanmadan güzel bir şekilde büyürsün.tabi normal beslenmene dikkat etmek şartıyla. saygılar