arkadaşlar yaşım 20 boyum 1,86 kilom 58-60 kg arası değişiyor.
yukarıda verdiğim bilgilerden de anlaşılacağı gibi boyuma göre çok cılız bir yapım var. daha önce kilo almak istedim ancak hiç alamadım max çıkabildiğim kilo 61 ancak ne kdr düzenli beslenmeye çalışsam da aldığım kiloyu kısa zamanda geri verdim.şu anda 58 kg'ım zaman içerisinde boyum uzadı ancak kilom hep sabit kaldı. bir deri bir kemik deyiminin canlı örneğiyim. amacım hem düzgün ve kaslı hemde boyumla uyumlu bir kilom olsun. anlayacağınız evde çalışarak vücut yapmak istiyorum yardımlarınızı bekliyorum. ancak konuya çok yakın olmadığım için lütfen açıklamaktan üşenmeyin. şimdiden çok teşekkür ederim.
not: evde kapı barfiks aleti mevcut. onun dışında dambıl seti almayı düşünüyorumdumbelllls.
yukarıda verdiğim bilgilerden de anlaşılacağı gibi boyuma göre çok cılız bir yapım var. daha önce kilo almak istedim ancak hiç alamadım max çıkabildiğim kilo 61 ancak ne kdr düzenli beslenmeye çalışsam da aldığım kiloyu kısa zamanda geri verdim.şu anda 58 kg'ım zaman içerisinde boyum uzadı ancak kilom hep sabit kaldı. bir deri bir kemik deyiminin canlı örneğiyim. amacım hem düzgün ve kaslı hemde boyumla uyumlu bir kilom olsun. anlayacağınız evde çalışarak vücut yapmak istiyorum yardımlarınızı bekliyorum. ancak konuya çok yakın olmadığım için lütfen açıklamaktan üşenmeyin. şimdiden çok teşekkür ederim.
not: evde kapı barfiks aleti mevcut. onun dışında dambıl seti almayı düşünüyorumdumbelllls.
