Kilo Alarak Six Pack Yapmak !!!

[bymete]

S.a Arkadaşlar Vücut Geliştirme spor'una yaklaşık olarak 1 ay 2 hafta önce başladım 61 kilodan 63 kilo ya yükseldim. Lakin salon hocam six pack programı vermedi bana önce kilo al göğüs kası kol kası sırt kası yap sonra six pack yaparsın dedi. Bana saçma geldi ve forumtr ye üye olup sizlerden bilgi almak istiyorum.
Sorum Şu: Hem kilo alarak (göğüs kası, sırt kası, kol kası) hemde six pack yapmak mümkünmüdür???
Cevaplarınızı bekliyorum.

 

[Barbell Training]

karin kasi yapsan bile belli bir yag oraninin altina inmeden gozukmez.
ama bu karin kaslarini calismayacagin anlamina gelmiyor.
2-3 gunde bir karin egzersizleri de ekleyebilirsin programina.