Kilo alarak çalışmak..

[Stope1]

yaklaşık 2 aydır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum
başladığımda 67 kiloydum şimdi 71 kiloyum.
bazı arkadaşlar bana önce kilo alıp sonra spor yapmamı tavsiye ediyor.
bazıları ise spor yaparak kilo almamı tavsiye ediyor.
bir çok yere baktım hep farklı şeyler söyleniyor.
sizce ne yapmam lazım ?
boyum 177 5-6 kilo daha almam lazım zayıf duruyorum.
Kilo aldıktan sonra mı spora devam edeyim yoksa sporla birlikte mi kilo alayım ?

 

[-bodyguard-]

Sporla beraber kilo almaya bak. Spor dışında aldığın kilo muhtemelen yağ olacaktır ve spora başladığında bir de onları yakmaya uğraşacaksın..

 

[bodyweight]

sporla birlikte kilo almalısın hem bu şekilde kilo almanı kolaylaştırıcaktır. antreman yaparken çok acıkırsın antreman bitişinde ise canavar gibi yersin

tabi bu süreçte kiloyu kas olarak almaya çok dikkat et.