Proteintozu64
Üye
Arkadaşlar 2 aydır diyetime uyuyorum fakat kilo alamıyorum. kendimi bildim bileli iştahım bir kurtunki gibi ama kilo konusunda 1 cm ilerleme yok.
Sabah 3 yumurta 50 gr beyaz peynir 15 zeytin yarım ekmek çay reçel
Ara 1 adet muz
Öğle Çorba + 1 Tabak pilav + Hamburger
Ara 1 adet elma
Akşam yemeği öncesi 400 Gr tavuk bonfile yanında meyve suyu
Akşam yemeğindede annem ne yaptıysa.
1.78 52 kiloyum .
Yorumlarınızı bekliyorum
Sabah 3 yumurta 50 gr beyaz peynir 15 zeytin yarım ekmek çay reçel
Ara 1 adet muz
Öğle Çorba + 1 Tabak pilav + Hamburger
Ara 1 adet elma
Akşam yemeği öncesi 400 Gr tavuk bonfile yanında meyve suyu
Akşam yemeğindede annem ne yaptıysa.
1.78 52 kiloyum .
Yorumlarınızı bekliyorum