Kilo Alamıyorum

[alperkara]

15 yaşındayım boyum 177 cm ve 57 kiloyum. Kilo alamıyorum. Nasıl hızlı kilo alırım bir de karın kası istiyorum ikisi çok mu ters ? Boy uzatıcı hareket biliyor musunuz ?

 

[GencGrafiker]

Hızlı kilo almak yağlanmayıda beraberinde getirir. Malesef kilo almak ve karın kası çıkartmak aynı anda olmuyor.

Ayrıca forumda cevabı olan bir çok soru için sürekli konu açıyorsun, biraz oku.