kilo alamıyorum ama yağlanıyorum ?

arkadaşlar 2 senedir bu işi yapıyorum 57 kilo ile başladım 82 kiloya çıktım ardından yağlanınca 72 ye kadar düştüm . şuan günlük ortalama 3000 kalori alıyorum amakilo alamıyorum yalnız bel bölgemde haifiten yağlanma oluyor vucudum da hacimlenmeye başladı ama kilom halen 72 yardımcı olursanız sevinirim

 

Vucudun hacimleniyosa kiloya takma degisken bir seydir wc ye cikarsin su atarsin kilon azalir veya artar degisken bir sey vucuduna aynada bak hacimleniyosan devam et narul birisi illaki yaglanir zaten ama fazla oluyosa yemek duzenini gozden gecir veya antrenmanini.

 

teşekkür ederim bir de ben çalıştığım zaman bende yanma olmuyor ama kan pompalandığını derin nefes alıp vermede fark edebiliyorum ve çalıştığım bölge şişiyor bu şekilde gelişme yaşayabilirmimyim son 1 senedir yanma olmuyo desem yeridir

 

Tabikide kaslarini hissediyosan kan gidiyor ve yaniyorsa dogru yoldasin demektir.

 

En net kilonu sabah uykudan kalkarken aç karnına ve içinde yemek yokken kendini tartarsan doğru kilonu bulabilirsin.