Kilo alabilme çabalari ve fitness.

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan example
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Kilo alamıyorum ve ya veremiyorum diye bir şey yoktur.Kilonu sabit tutacak kalori miktarının bul,her gün bunun üstüne 1100 kalori al.Haftada 1 kilo almazsan gel beni bul
 
Kilo alimi icin bebe biskuvisi kullandim , gercektende ise yarar..gece yatmadan once yenilen bebek mamasini vucut sindiremedigi icin kilo olarak geri doner.. yaglanma olur ama kilo alimi icin en inkel ve en ideal bir secim bence
 
Tbackdown dedi:
Doktora görunsen daha iyi olur.
Genişletmek için tıkla...
Dokturluk bi durumum yokmus tahlil yaptirdim tek sikintim metabolizmamin sinirda calismasi.[DOUBLEPOST=1414526991][/DOUBLEPOST]
OduncuSirin dedi:
Kilo alimi icin bebe biskuvisi kullandim , gercektende ise yarar..gece yatmadan once yenilen bebek mamasini vucut sindiremedigi icin kilo olarak geri doner.. yaglanma olur ama kilo alimi icin en inkel ve en ideal bir secim bence
Genişletmek için tıkla...
O dedigin kisiye göre degisir abicim, dedigin dogru ama metabolizman benimki gibi sinirda calisiyorsa pek etkisi olmaz. :)
 
cok guzel aciklanmis ama ben de yazayim dedim. doktordan ziyade bu isin uzmani diyetisyenler. mutlaka bi diyetisyene gorun ve onun gozetiminde devam et, yalniz fitness konusunda deneyimli biri olmali, degilse yaglanirsin cunki. su an sorun yaglanmadan ziyade kilo olmak olduguna gore sorun yok. soylendigi gibi diyetisyen sana gunluk hangi besinden ne kadar alman gerektigini, sonuclarini senin uzerinde takip ederek soyleyecektir


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
tasomaniax dedi:
cok guzel aciklanmis ama ben de yazayim dedim. doktordan ziyade bu isin uzmani diyetisyenler. mutlaka bi diyetisyene gorun ve onun gozetiminde devam et, yalniz fitness konusunda deneyimli biri olmali, degilse yaglanirsin cunki. su an sorun yaglanmadan ziyade kilo olmak olduguna gore sorun yok. soylendigi gibi diyetisyen sana gunluk hangi besinden ne kadar alman gerektigini, sonuclarini senin uzerinde takip ederek soyleyecektir


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Binevi öyle ama diyetistene gittim ve bana liste yazdi ama benim o listeye uymam zor cunku maddi durum o listenin bi kismini tamamlar her gun ayni besinleri alamam bundan ziyade normal spor yaparak beslenmem gerek aksi taktirde ZAYIF kalicam.
 
Kofteler durumler pastalar cikolatalar pogacalar daha neler neler.
 
Fistik ezmesi sut muz yumurta yulaf pirinc protein ama unutmaman gereken saglikli kilo alabilmen ve bu kikoyu kas dokusu olarak elde etmen aksi takdirde yasin ilerledikce sikinti yaratabilir
 
Az önce beslenme alanına kilo almak isteyenlere reloaded diye eskisinin yeni versiyonu bir yazı yazdım bak istersen
 
Eyvallah hemen bakiyorum :*
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı