kilo alıyorum fakat göbek çıkıyor yardım.

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Mahir3
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
M

Mahir3

Üye
kilo almam gerekiyor. yağsız şekilde makarna ve pilav yiyorum fakat göbek çıkmaya başladı. diyorum antreman sonrası 15 dk. bisiklet sürmek faydalı olur mu sizce ? fakat benim gibiler için kardiyo yaparlarsa kas kaybına neden olur falan diyolar ne kadar dogru sizce ? yagsız yediğim halde neden göbek çıkıyor ? acaba yatmadan 1.5 - 2 saat önce yediğim için mi çıkıyor göbek ? yardım ederseniz sevinirim.

boy: 1.77
kilo: 68.5
 
Her idman oncesi 25 dk mide calis idman sonrasida 10 dk bisiklet yap yanliz dikkat et 10 dk yi gecme aksam yenilen karbonhidrat turu besin kilo aldirir ama bel çevre sindede kalinlasma olur

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
kozan40 dedi:
Her idman oncesi 25 dk mide calis idman sonrasida 10 dk bisiklet yap yanliz dikkat et 10 dk yi gecme aksam yenilen karbonhidrat turu besin kilo aldirir ama bel çevre sindede kalinlasma olur

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...

antreman öncesi mide çalşırsam diğer idmanlara halim kalır mı bilemiyorum. ben hep antreman sonrası çalışıyorum mide.
 
Evet 1 cay bardağına sade nescafe classic dok ustune sicak su koy sade ic seker falan atma icine.

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Forum acali baya olmuş fakat bende şu sorunu Yaşıyorum göbek te yağlanma değil hafif hafif sismeye başladı düzenli olarak vücut çalışıyorum ne yapmam lazım yardimci olurmusunuz teşekkür ederim :(
 
Yağ oranın fazladır kalori hesaplaması yap düş 300 kalori altına hem aks yapmaya devam edersin hemde yağ yakarsın uzun sürer ama işe yarar :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı