Kick back yerine alternatif bi hareket önerebilirmisiniz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve System0fADown tarafından 19 Mart 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. System0fADown
    Offline

    System0fADown Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar kick back hareketinden verim alamıyorum onun yerine alternatif bi hareket nedir acaba?
     
    System0fADown, 19 Mart 2017
    #1
  2. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    381
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    One arm over head tricep extension. araştır derim.
    ya da kabloda kick back yapabilirsin
     
    caga, 19 Mart 2017
    #2
  3. System0fADown
    Offline

    System0fADown Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    sorun şu belden dolayı sıkıntı çekiyorum kick back yaparken, farklı bi yöntemle aynı bölgeyi çalıştırıcak hareket lazım başka varmıdır acaba ?
     
    System0fADown, 19 Mart 2017
    #3
  4. MoRRuk
    Offline

    MoRRuk Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2017
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bel problemi varsa, sırt üstü yatarak yapılan triceps hareketlerinden her biri olabilir.
     
    MoRRuk, 19 Mart 2017
    #4
    caga bunu beğendi.
  5. zenginuyak
    Offline

    zenginuyak Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Dips, skullcrusher.
     
    zenginuyak, 20 Mart 2017
    #5
  6. Oğuzhan Hüseyinoğlu
    Offline

    Oğuzhan Hüseyinoğlu Üye

    Katılım:
    20 Mart 2017
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    İstanbul Bahçeşehir
    Cable kickback dene büyük ihtimal dumbell ile yapıyorsundur


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Oğuzhan Hüseyinoğlu, 20 Mart 2017
    #6
  7. System0fADown
    Offline

    System0fADown Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler cable kick backı programıma yazacağım
     
    System0fADown, 20 Mart 2017
    #7

Sayfayı Paylaş