Kişisel deadlift rekorum.
- Konuyu başlatan Kayra91
- Başlangıç Tarihi
AestheticGod
Üye
Merhaba Kayra91,
Yanlış anlama ama video için tek düşüncem saçmalığın daniskası. Deadlift gibi sakatlık riski yüksek bir hareketi formunun %1500 bozulmasına rağmen neden denediğine anlam veremedim. Spor hayatında başarılar dilerim.
Yanlış anlama ama video için tek düşüncem saçmalığın daniskası. Deadlift gibi sakatlık riski yüksek bir hareketi formunun %1500 bozulmasına rağmen neden denediğine anlam veremedim. Spor hayatında başarılar dilerim.
Teşekkürler, 120 kg oldu bugün ama telefonumun şarjı bittiği için çekemedim. 115 kg'ı çektim.
Hedefim 200 kg açıkçası. (Tek elde) Powerlifter falan olma niyetim de yok üstelik. Bilek güreşinde müsabık olma kararı aldım, 1 yıl sonra turnuvalara katılacağım. Ortalığı dağıtacak gücüm henüz yok ama o genetik bende var. Bakın şekil açısından söylemiyorum. 1 ayda deadliftimi 20 kg arttırdığım oldu. Düzenli çalışsam 3 ile 5 yıl içerisinde 350 kg deadlift'i geçerim. (İki elde)
Bu da tek el dünya rekoru, asıl rekor 301 kg olandır.
http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/heaviest-right-hand-deadlift-bar
Hedefim 200 kg açıkçası. (Tek elde) Powerlifter falan olma niyetim de yok üstelik. Bilek güreşinde müsabık olma kararı aldım, 1 yıl sonra turnuvalara katılacağım. Ortalığı dağıtacak gücüm henüz yok ama o genetik bende var. Bakın şekil açısından söylemiyorum. 1 ayda deadliftimi 20 kg arttırdığım oldu. Düzenli çalışsam 3 ile 5 yıl içerisinde 350 kg deadlift'i geçerim. (İki elde)
Bu da tek el dünya rekoru, asıl rekor 301 kg olandır.
http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/heaviest-right-hand-deadlift-bar
Gorillaxxx
Üye
form bozuk
goodfellas9
Üye
Kayra91 biraz zayıflamış gördüm seni 
neden bunu yaptınız ya da form bozuk demeyeceğim söylenmiş ve beni alakadar da etmez fakat benim dikkat çekmek istediğim nokta şu:
tek el deadlifti yapmanın özellikle bilek güreşine faydası olacak şekilde yapmanın AMACI grip yani kavrama için güzel bir egzersiz olmasıdır.siz straps takarak bu etkiyi ortadan tamamen kaldırıyorsunuz,bu yüzden bana bu hareketin bilek güreşine ne gibi bir faydası olacağını hiçbir şekilde açıklamayazsınız.yani farklılık olsun canım sıkıldı yaptım deseniz kimse çıkıp da neden yaptınız diyemez,sizin tercihinizdir.ama bu -en kibar tabirle- forum paylaşımına ya da bilgi alışverişine katkısı olmayan videoyu bilek güreşi antrenmanı amaçlı yapıyorum demek bir kulp bulmaya çalışmaktan öteye geçemez benim gözümde.ayriyeten bu kısa zamanda 20kg eklemek gibi gidişinizi göz önüne alıp birkaç seneye 350kg deadlift çekerim demek de maalesef biraz saf bir görüş benim kanaatime göre.sakatlıksız uzun spor yaşamı dilerim sizin için...
tek el deadlifti yapmanın özellikle bilek güreşine faydası olacak şekilde yapmanın AMACI grip yani kavrama için güzel bir egzersiz olmasıdır.siz straps takarak bu etkiyi ortadan tamamen kaldırıyorsunuz,bu yüzden bana bu hareketin bilek güreşine ne gibi bir faydası olacağını hiçbir şekilde açıklamayazsınız.yani farklılık olsun canım sıkıldı yaptım deseniz kimse çıkıp da neden yaptınız diyemez,sizin tercihinizdir.ama bu -en kibar tabirle- forum paylaşımına ya da bilgi alışverişine katkısı olmayan videoyu bilek güreşi antrenmanı amaçlı yapıyorum demek bir kulp bulmaya çalışmaktan öteye geçemez benim gözümde.ayriyeten bu kısa zamanda 20kg eklemek gibi gidişinizi göz önüne alıp birkaç seneye 350kg deadlift çekerim demek de maalesef biraz saf bir görüş benim kanaatime göre.sakatlıksız uzun spor yaşamı dilerim sizin için...
Anabolik ilaç? Başkasıyla karıştırdınız siz ama isim vermeyeceğim. Ben protein tozu bile almıyorum. Alsam böyle mi olur vücudum?[DOUBLEPOST=1515709579][/DOUBLEPOST]
Hayır hocam, öylesine çektim bu videoyu ve sadece koymak istedim. Grip amaçlı değil ama söyledikleriniz aklımda. Düzgün eleştiri için çok teşekkür ederim.