KIŞLIK HACİM KOMBİNEM En az 4aylık

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan orhan15
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
orhan15

orhan15

Üye
1-Amıno lıqıud mega forte Weider
2-Multipower BCAA powder
3-Multipower trıbulus
4-Dr.quıcks Omega 3
5- Saf argınıne Sargenor
6-Optimum Glutamıne
7-Multipower All in xplode (proteın)
8-Grende 50 CALIBRE pre -warkout
Kullanım :
Antreman gunleri:
Sabah :
7:00 omega 3 1000mg
11:20 1servis bcaa + 1tablet trıbulus

antremandan once: 1servis amıno 3/1 + 5g glutamın + saf argınıne +Grende 50 CALIBRE pre -warkout +2 tablet trıbulus
Antreman sırası: 1servis bcaa
antremandan sonra: 1 servis amıno 3/1 +5g glutamın + Multipower All in xplode (proteın)
Gece 1servis amino 3/1
ANTREMANSIZ GÜNLER
Sabah :
7:00 omega 3 1000mg
11:20 1servis bcaa + 1tablet trıbulus
AKŞAM ÜSTÜ : 3:30
1 servis proteın +5 g glutamın +2 tablet trıbulus
Gece 1 ampul saf Argınıne

Arkadaşlar kombınem sizce nasıl kullanım olarak urun olarak ıyı kotu yorumlarınızı bekliyorum bu benım ıcın cok onemlı birde 3 -3,5saat arayla kh +proteın ogunu alıyorum antremansız gunlerde proteın genede içsem mi kararsızım. saygıalrımla..
 
1 mılyar :P yanına kür gibi valla hehe valla burdan bakınca suplement marmet gıbı duruyo kötu gozukmuyo yanı hıc neden multıvıtamın de eklemıyorsun bu kadar almısın 1 de onu ekle vıtamın ıyı gelır
 
aslında cogu vardı bende suplementlerın eskıden kalma yazın saglık sorunu gecırdım ara vermıstım sımdı 2 ay normal yapıp kendımı topladım bıraz suplmentlere yenıden baslıyorum :) bu arada zma var evdede fazla olur dıye eklemdım :)
 
Beslenme programını paylaştığın konu var ise yollarsan yada beslenme programını da paylaşırsan sevinirim.
 
Tabikide paylaşırım;
Sabah 6:00
100-120g yulaf ezmesı su ıle +kur meyve
70-100g lor
domates salata z.yaglı
6-10 arası yumurta
Ara öğün 9:40
100g et tavuk hındı balık vss 2dılım tam bugday ekmegı

öğle :225g tavuk et vss 1 tabak lapa (kuru g 90-110g)

ikindi:225g tavuk et vss 1 tabak lapa (kuru g 90-110g)

Ara öğün aç ısem 6:30
1 adet elma

akşam:8:00
225g tavuk sebze yemegı corba salata
Ara : acıkırsam 22:00
ceviz badem fındık 20-30g

11:00 uyku
umarım yardımcı olabılmısımdır :)
 
Teşekkür ederim değerli yorumun için içmek istememin sebebi tokluk hıssı verıor yemek yerken bıraz iştah sorunu oluyor ıcdıgım zaman ozaman şoyle yapıyorum;
ANTREMANSIZ GÜNLER
Sabah :
7:00 omega 3 1000mg
11:20 1servis bcaa + 1tablet trıbulus
AKŞAM ÜSTÜ : 3:30
5 g glutamın +2 tablet trıbulus
Gece 1 ampul saf Argınıne
Bide aldığım kh oranı bulk için yeterlimidir sizce saygılarımla iyi forumlar..
 
orhan15 dedi:
Teşekkür ederim değerli yorumun için içmek istememin sebebi tokluk hıssı verıor yemek yerken bıraz iştah sorunu oluyor ıcdıgım zaman ozaman şoyle yapıyorum;
ANTREMANSIZ GÜNLER
Sabah :
7:00 omega 3 1000mg
11:20 1servis bcaa + 1tablet trıbulus
AKŞAM ÜSTÜ : 3:30
5 g glutamın +2 tablet trıbulus
Gece 1 ampul saf Argınıne
Bide aldığım kh oranı bulk için yeterlimidir sizce saygılarımla iyi forumlar..
Genişletmek için tıkla...

onuda kilo başına 4-5 gram arasında alırsan verim alabilirsin.bence diyetinde supplement kombinende yeterli.gerisi sağlam ve istekli idmanlarına bakar.başarılar...
 
teşekkür ederim ıdmanlarada asılıyorum elimden geldiğince birşey sorucam sanki kalbıme arada sırada tatlı bır agrı sıkışma gibimi desem ne desem bılmedim sol gousum alt kısmına suplementtenmıdır acaba yada pıskolojikmidir.
 
orhan15 dedi:
teşekkür ederim ıdmanlarada asılıyorum elimden geldiğince birşey sorucam sanki kalbıme arada sırada tatlı bır agrı sıkışma gibimi desem ne desem bılmedim sol gousum alt kısmına suplementtenmıdır acaba yada pıskolojikmidir.
Genişletmek için tıkla...

bu tür şeyler olur.kafaya takılacak meseleler değil yani.tempolu yapıyorsan doğal...
 
Arkadaşlar elime bir arkadaşım vasıtası ile yarım kutu multipower bcaa powder geçti urunu 6ay once açmış ve yarısını kullanmıış ürünün son kullanma tarıhıne bayağı var daha ama ürün topaklanma yapmış acaba içersek sorun yaşarmıyız.
 
orhan15 dedi:
Arkadaşlar elime bir arkadaşım vasıtası ile yarım kutu multipower bcaa powder geçti urunu 6ay once açmış ve yarısını kullanmıış ürünün son kullanma tarıhıne bayağı var daha ama ürün topaklanma yapmış acaba içersek sorun yaşarmıyız.
Genişletmek için tıkla...

ürün karışmıyor. blenderla bile beyaz parçacıklar kalıyo içiyorum işede yarıyo gibi ama bilemedim
 
beyaz parçacıklar topaklanmamış halındede kalıyor zaten ıcıyorum urunu şuan herhangı bır sorun yaşmadım işe yardığı kesin ama :)
 
Şuan herşey istediğim gibi gidiyor hacimlenme başladı yavaş yavaş fakat trbulusum bıtıyor 2. kutuya geçerken ara vermek gereklimidir yoksa direkmen devam mı etmeliyim
 
BCAA yapısı gereği genelde topak topak pamukçuk gibi kalıyor ben de bu güne kadar hiç tam karıştıramadım. Bir ara glutamine ile birleştirmek adına kapsülleri açıp karıştırıyordum tozları. Fakat Glutamine suda hemen çözünürken BCAA yüzeye çıkarak topaklanır gibi oluyordu bir sorun yok (:

Onun dışında Creatine ve Tribulus kullanımında 1 ay kullanım bir ay ara idealdir diye biliyorum. 2 aydan fazla devamlılık yapmayın bu ürünlerde mutlaka ara verin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı