Ketojenik ve atkins diyetinde antrenman

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve arda5511 tarafından 28 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaşlar atkins diyetini uygulamaya karar verdim ilk iki hafta 20 gr carb i gecmemem gerekiyor diğerleri yüksek yag ve protein olucak peki ya nasıl antrenman etmeliyim ağırlık çalışmasıni durdurmak gerekir mi devam etmeliysek hareket sayısı veya tekrar dusurulmeli mi

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  2. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.134
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    123
    diyete başladığın ilk 2 ya da 3 gün antrenman yapmamanı tavsiye ederim. sonra normal şiddette devam
     
  3. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Keşke önceden yazaydin ölü gibi idman yaptım dün bugün iyiyim ama

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  4. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.134
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    123
    Normaldir. Çünkü ciddi bi beslenme değişikliğine gidiyosun. Düşünsene en az 10 15 yıllık beslenmen aniden değişiyor. Vücudun reaksiyonu. Yarında idman yapma. Sonra başla
     
  5. Emreyesildagy09
    Offline

    Emreyesildagy09 Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2017
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Oslo
    valla ben yapıyorum antreman ketojenik diyette biraz düşüş oluyo yorgunluk ama kilolarım düşmüyo kahve içiyorum antreemandan önce ağır baya heralde ondan
     

Sayfayı Paylaş