Ketojenik ve atkins diyetinde antrenman

Merhaba arkadaşlar atkins diyetini uygulamaya karar verdim ilk iki hafta 20 gr carb i gecmemem gerekiyor diğerleri yüksek yag ve protein olucak peki ya nasıl antrenman etmeliyim ağırlık çalışmasıni durdurmak gerekir mi devam etmeliysek hareket sayısı veya tekrar dusurulmeli mi

dondurma sever tarafından gönderildi

 

diyete başladığın ilk 2 ya da 3 gün antrenman yapmamanı tavsiye ederim. sonra normal şiddette devam

 

Keşke önceden yazaydin ölü gibi idman yaptım dün bugün iyiyim ama

dondurma sever tarafından gönderildi

 

Normaldir. Çünkü ciddi bi beslenme değişikliğine gidiyosun. Düşünsene en az 10 15 yıllık beslenmen aniden değişiyor. Vücudun reaksiyonu. Yarında idman yapma. Sonra başla

 

valla ben yapıyorum antreman ketojenik diyette biraz düşüş oluyo yorgunluk ama kilolarım düşmüyo kahve içiyorum antreemandan önce ağır baya heralde ondan