O kolundaki küçülme kas içindeki glikojen depolarının boşalmasından kaynaklı. Karb yüklemesinde eski hacmine kavuşuyor kas kaybı olarak yorumlamak hatalı. Karbonhidrat girince vücuda ketozisten çıkarsın ama tekrar ketozise girmen en fazla 3 gününü alır. Haftada bir carb yüklemesi yapabilirsin hem hacimli görünüme kavuşmak hem de karb yüklemesinden sonraki antrenmanı daha verimli çıkarabilmek için. (Karb yüklemesi yapacaksan büyük kas gruplarını çalışcağın günden önceki gün yapmalısın)merhaba bir kaç sorum vardı 5 gündür keto yapıyorum kolumu pek ölçmezdim aynada felan bakardım şimdi farekettim kolum kücülmüş biraz acaba ketodan dolayımı kas kaybı yaşadım yada kolumdaki yağlar azalınca banamı öyle geldi keto diyetteyken kas kaybı minimum diyorlar nekadar dogrudur ? ve karb yüklemesi yaparsak ketozisden çıkarmışız.
5 gündür ketojenik diyet uyguluyorum yarın 6 olucak daha girmiyim ozaman 2 hafta geçsin bi alısıyım yapıyım ozqamanO kolundaki küçülme kas içindeki glikojen depolarının boşalmasından kaynaklı. Karb yüklemesinde eski hacmine kavuşuyor kas kaybı olarak yorumlamak hatalı. Karbonhidrat girince vücuda ketozisten çıkarsın ama tekrar ketozise girmen en fazla 3 gününü alır. Haftada bir carb yüklemesi yapabilirsin hem hacimli görünüme kavuşmak hem de karb yüklemesinden sonraki antrenmanı daha verimli çıkarabilmek için. (Karb yüklemesi yapacaksan büyük kas gruplarını çalışcağın günden önceki gün yapmalısın)
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi