eLvin
Üye
Merhaba
Yaşım:21
Kilom:100
Boyum : 1.80
Diyete başlamayı düşünüyorum yağlı bir vücudum var.Kenzo Karagözün videolarını izliyodum ve yaptığı bir diyeti gördüm.Gayet güzel sonuç alanlar var ama aklıma takılan şey ben bu diyeti yapabilir miyim gece saat 10da yemek falan yiyor.
Sabah 8.00 - 10.00 : 5 yumurta (2si tam 3ünün sarısı)
500 Gr. tavuk göğsü , 120 gr pirinç lapası , domates bunları 3 öğüne ayırmış saat 13.00-14.30 , 17.30-18.30 , 22.00-22.30 da yiyor ve gece yatmadan önce 1 avuç badem ve lor peyniri
Yardımcı olurmusunuz kararsız kaldım acaba yapsam nasıl olur kilo verirmiyim alırmıyım haftada 4 gün spor salonuna gidiyorum 40 dakika kardiyo yapıyorum ve forumdaki yeni başlayanlar programını kullanıyorum.
Yaşım:21
Kilom:100
Boyum : 1.80
Diyete başlamayı düşünüyorum yağlı bir vücudum var.Kenzo Karagözün videolarını izliyodum ve yaptığı bir diyeti gördüm.Gayet güzel sonuç alanlar var ama aklıma takılan şey ben bu diyeti yapabilir miyim gece saat 10da yemek falan yiyor.
Sabah 8.00 - 10.00 : 5 yumurta (2si tam 3ünün sarısı)
500 Gr. tavuk göğsü , 120 gr pirinç lapası , domates bunları 3 öğüne ayırmış saat 13.00-14.30 , 17.30-18.30 , 22.00-22.30 da yiyor ve gece yatmadan önce 1 avuç badem ve lor peyniri