Kendimi Nasıl Disipline edebilirim?
- Konuyu başlatan emin8080
- Başlangıç Tarihi
Berat Alparslan
Üye
Bu tarz aktivitileri düzene koymak için öncelikle kendine birşeyler kazandırman gerek(zaman,enerji vb.), gelelim nasıl kendine birşeyler kazandırabileceğine.
*Kendine sağlam bir motivasyon kaynağı bulmak.
*Evine yakın bir salon seçmek.
*Yemeklerini bir gün önceden yapıp dolaba koymak.
Sağlam bir motivasyon, seni üşengeçlikten kurtarır. Evine yakın bir salon seni ağrı sızı içinde nasıl eve giderim derdinden kurtarır, yemeklerini bir gün önceden yapmak ise sana vakit kazandırır. Kaldı ki bunlar hariç adam akıllı yapman gereken bir şey kalmıyor. Aslında bunları oturtursan basit iş.
emin8080
Üye
kendine bir idol seç derim
ben spora başladım da arnoldu idol edinmiştim
onun boyu ile benim boyumu orantılayım kendime ölçü belirlemiştim.ölçülerde şunlardı:
bel 72 cm
göğüs 122 cm
omuz 137 cm
kol 46 cm
bacaklar 60
kalf 40 cm diye fln
her idman da yapamasam bile bu ölçülerin hayali ile 3 yıl idman yaptım ve disiplinli oldum.şuan ki ölçülerim
omuz 133
göğüs 115
kol 43-44
bel 76
bacak 55
kalf 38 yani halan daha da bu hayalle çalışırım ha ulaşır mıyım bilinmez.çünkü bu adamlar 6-7 yağ oranında bu ölçüye sahip iken ben 12 yağ oranında bu noktaya geldim.diyete girip 7 yağ oranı yapsak ne olur bilinmez
not:ölçülerim de zerre bir abartı yalan vs yoktur hepinize selamlar ve saygılar
''benim kahramanlarım hayallerini hiçbir şeye satmayan kişilerdir''(K.Atatürk)ben de hayallerimi hiçbir şeye satmadım
ben spora başladım da arnoldu idol edinmiştim
onun boyu ile benim boyumu orantılayım kendime ölçü belirlemiştim.ölçülerde şunlardı:bel 72 cm
göğüs 122 cm
omuz 137 cm
kol 46 cm
bacaklar 60
kalf 40 cm diye fln
her idman da yapamasam bile bu ölçülerin hayali ile 3 yıl idman yaptım ve disiplinli oldum.şuan ki ölçülerim
omuz 133
göğüs 115
kol 43-44
bel 76
bacak 55
kalf 38
yani halan daha da bu hayalle çalışırım ha ulaşır mıyım bilinmez.çünkü bu adamlar 6-7 yağ oranında bu ölçüye sahip iken ben 12 yağ oranında bu noktaya geldim.diyete girip 7 yağ oranı yapsak ne olur bilinmeznot:ölçülerim de zerre bir abartı yalan vs yoktur hepinize selamlar ve saygılar
''benim kahramanlarım hayallerini hiçbir şeye satmayan kişilerdir''(K.Atatürk)ben de hayallerimi hiçbir şeye satmadım
emin8080
Üye
kendine bir idol seç derim
ben spora başladım da arnoldu idol edinmiştim
bel 72 cm
göğüs 122 cm
omuz 137 cm
kol 46 cm
bacaklar 60
kalf 40 cm diye fln
her idman da yapamasam bile bu ölçülerin hayali ile 3 yıl idman yaptım ve disiplinli oldum.şuan ki ölçülerim
omuz 133
göğüs 115
kol 43-44
bel 76
bacak 55
kalf 38
not:ölçülerim de zerre bir abartı yalan vs yoktur hepinize selamlar ve saygılar
''benim kahramanlarım hayallerini hiçbir şeye satmayan kişilerdir''(K.Atatürk)ben de hayallerimi hiçbir şeye satmadım
Olculerin guzelmis merak ettim bu olculerdeki insanlar nasil bir vucutlari var fotoğraf atabilir misin?
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Snapshotta son sayfada var